Jelen-lét

HÉTVÉGI LASSÍTÓ SÁV

Kifejezetten azoknak ajánlom, akik sokat agyalnak és emiatt a szorongás és feszültség is mindennapos vendég.

Jelen lenni mindenki tud bárhol, még ott is, ahová önként biztosan nem menne. :)  

Viszont jelen-lètben lenni, már annál kevesebben tudnak és lèteznek.. Fejben mindig fut valami: hol a múlt, hol a jövővel kapcsolatos érzések, vég nélküli impulzusok. De ebben az állapotban a jelen sehol nincs!

 
A csendes jelen-lèt egy olyan egyszerű gyakorlat, aminek pozitív hatásai:

✅saját dobozból/agyalásból kilèpve, segít a látóteret bővíteni, ami átvihető a gyakorlásoknak köszönhetően a mindennapi életbe 

✅megtaníthat az adott pillanatot megèlni 

✅ akár fél órás gyakorlásoknak köszönhetően, érezhetően csökken a stressz, főleg ha mély légzésekkel is összekötjük 

✅tudatosan megtaníthat látni a dolgokat úgy, ahogy azok valójában vannak körülöttünk, az a bizonyos "van"-ság állapota 

✅énidő, hiszen üres tálból nem lehet adni, ez a technika pedig feltölthet energiával 

✅ valójában ez is egyfajta meditációs technika

Nem kell bonyolult dologra gondolni: csak megfigyelni a természetet, érezni az évszak illatait, észre venni az Élet apró jeleit, ami a szemünk elé tárul.. Fontos, hogy nem rohanunk; szándékosan és tudatosan lassítunk magunkon; alkalmazzuk a mély légzést is és csak csendben figyeljük az èletet magunk körül! Az ősz különösen alkalmas erre, hiszen az elmúlásnak is megvan a maga szépsége/helye/ideje; vagy az oly régóta várt esőnek...

Jó gyakorlást, töltődèst!